Člověk je jediný savec, který dobrovolně ovlivňuje/odkládá spánek. Nemusíme být vědci, abychom chápali, že je na tom něco špatně.

Nejvíce si zahrávají lidé pracující na směny. Jejich spánek pravidelně neprobíhá v přirozenou dobu, což může vést k poruše cirkadiánního rytmu. Jste-li jedním z nich, v zájmu svého zdraví se poohlédněte po nové práci.

Vhodnou dobu spánku nelze měnit podle vlastních potřeb. Je nastavená tak, aby naše tělo dostalo dostatečný čas k přirozené regeneraci. Okrádáme-li tělo o tento proces, jdeme naproti zbytečným problémům.