Čtení pro unavené oči
Blog o nespavosti a vším, co s ní souvisí.
Samoléčba chronické nespavosti: 3. úroveň
Šéfem svých myšlenek Nejprve se ujistěte, že jste pochopili a provedli všechna doporučení z předchozích úrovní.…
Samoléčba chronické nespavosti: 2. úroveň
Návštěva papírnictví Protože se nevyznáte ve svých myšlenkách týkajících se nespavosti, do toho řešíte trabla v…
Samoléčba chronické nespavosti: 1. úroveň
„V klidu“ Pravděpodobně jste nevyspalí, v hlavě vám hučí, přečetli jste si několik tipů, jak zlepšit spánek, a přesto…
Karolina Janků: Spánkových odborníků je málo
Z diskuze s Karolinou Janků (NDÚZ) Karolina Janků z Národního ústavu duševního zdraví je specialistka na chronickou nespavost…
Recenze: divadelní hra Dům bez spánku (Kolektiv Nesladim)
Nespavost v divadle archa Jakmile jsme zaslechli o divadelním představení „Dům bez spánku“, nákup vstupenek nám netrval…
Pravda o spánkové hygieně
Dokud problém nezaklepe na dveře… Hned na začátku si ujasněme jednu věc. Spánková hygiena je řada…
Spánková laboratoř: Spása, nebo falešná naděje?
Ach ty první dojmy Při vyhledávání už jste na ni jistě narazili. Možná se vám do…
Čím víc hormonu štítné žlázy, tím míň spánku
Co je tyroxin? Tyroxin je hormon, který produkuje štítná žláza. Na střední škole jsme se smáli…
Cirkadiánní rytmus určuje pravidla spánku
CO JE CIRKADIÁNNÍ RYTMUS? Cirkadiánní rytmus je biologický cyklus v těle, který je zodpovědný za důležité…
Melatonin: Hormon přesnější než hodinky
Co je melatonin a jak funguje? Melatonin je hormon, který nám oznamuje kdy jít spát a kdy vstát.…
Posttraumatická stresová porucha: Oslabení strachem
Co je Posttraumatická stresová porucha (PTSD)? Definicí PTSD je celá řada a vy jste o ní…
Samoléčba chronické nespavosti: Úvodní slovo
Pár slov úvodem S chronickou nespavostí jsem se zoufale potýkala přes tři roky. Přišlo mi logické…
Nespavost: Vidíte se v tom?
NESPAVOST A JÁ Ležím v posteli, v perfektně vyvětrané a zatemněné místnosti. Za sebou mám spánkovou jógu, v sobě…